Phàm làm việc gì cũng phải nghĩ đếnhậu quả của nó (Bài học ngàn vàng) - Hãy tự mình thắp đuốc lên mà đi - Lý tưởng chỉ hướng cho thuyền đời và nở hoa cho cuộc sống.

Y học lý thú

Thứ ba - 19/07/2011 00:48
Y học lý thú

Y học lý thú

bạn có biết đi giật lùi tốt hơn đi bộ..

 

Lượng calo cơ thể đốt cháy hết khi đi giật lùi nhiều hơn đi bộ là 25%. Theo lý giải của các nhà nghiên cứu tại trường ĐH Oregon, do khi đi giật lùi bước đi ngắn hơn nên trên cùng một đoạn đường, chúng ta phải đi nhiều bước hơn, do đó cơ thể phải vận động nhiều và đốt cháy nhiều calo hơn.

Ngoài ra, khi đi lùi, nhịp tim tăng gấp đôi, lượng ôxy tiêu thụ tăng 78% so với đi bộ.

Chạy giúp ngăn ngừa ung thư

2.jpg

Theo một kết quả nghiên cứu tại Trường Y dược Melbourne (Úc), những bài tập thể dục nặng như chạy có thể kìm hãm các protein trong cơ thể gây ra bệnh ung thư ruột.

Những người thường xuyên tập thể dục thể thao có hàm lượng protein IGF-1 - loại protein gây ra các khối u khá thấp.

Nếu bạn không có thời gian để tập thể dục đều đặn, chỉ cần rời khỏi ghế làm việc, dành 30 phút nghỉ trưa đi lại trong phòng hoặc lên xuống cầu thang một lúc là cũng rất tốt rồi.

Ngoài tác dụng rèn luyện cơ thể, chạy bộ còn giúp não hoạt động tốt hơn. Theo kết quả thử nghiệm, những người mỗi tuần chạy bộ 2 lần, mỗi lần 30 phút, thì điểm số các bài trắc nghiệm IQ tốt hơn nhiều so với những người không chạy thường xuyên. Rõ ràng, các bài tập thể dục rèn luyện cơ thể không chỉ tốt về mặt thể chất mà còn cả mặt tinh thần nữa

Tổng số điểm của bài viết là: 5 trong 1 đánh giá
Click để đánh giá bài viết
Từ khóa: n/a

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

 

Liên kết lam






Thống kê

Đang truy cậpĐang truy cập : 8

Máy chủ tìm kiếm : 1

Khách viếng thăm : 7


Hôm nayHôm nay : 557

Tháng hiện tạiTháng hiện tại : 9703

Tổng lượt truy cậpTổng lượt truy cập : 2487064

Đăng nhập