Phàm làm việc gì cũng phải nghĩ đếnhậu quả của nó (Bài học ngàn vàng) - Hãy tự mình thắp đuốc lên mà đi - Lý tưởng chỉ hướng cho thuyền đời và nở hoa cho cuộc sống.

Cảm Lạnh.

Thứ hai - 22/11/2010 00:02
Hình chỉ mang tính chất minh họa

Hình chỉ mang tính chất minh họa

Cảm lạnh là bệnh thường gặp do thời tiết thay đổi, nóng - lạnh đột ngột, do ngâm mình lâu dưới nước, thậm chí là do ra đường với một mái tóc ướt...Còn ở thời điểm giao mùa đông - xuân, bệnh cảm lạnh chủ yếu là do chủ quan, không mặc đủ ấm vì thấy thời tiết đã bớt lạnh hơn.

 

 

Cảm lạnh là bệnh thường gặp do thời tiết thay đổi, nóng - lạnh đột ngột, do ngâm mình lâu dưới nước, thậm chí là do ra đường với một mái tóc ướt...

Còn ở thời điểm giao mùa đông - xuân, bệnh cảm lạnh chủ yếu là do chủ quan, không mặc đủ ấm vì thấy thời tiết đã bớt lạnh hơn.


Triệu chứng
Biểu hiện rõ nhất của bệnh là các triệu chứng sưng họng, ho, ngạt mũi, đau đầu, sốt nhẹ, người mệt mỏi, đau nhức. Bệnh sẽ tự khỏi sau khoảng 5 - 7 ngày nếu được bồi bổ, giữ ấm và chăm sóc tốt. Nếu các triệu chứng kéo dài và có chiều hướng nặng hơn thì bạn có nguy cơ phải đối mặt với bệnh viêm phế quản.

Điều trị
Bệnh cảm lạnh thông thường này không có loại thuốc nào chữa khỏi mà thuốc chỉ có tác dụng làm giảm một vài triệu chứng nhức mỏi cơ, đau đầu, sốt… Bạn cũng có thể dùng thuốc trị ngạt mũi để giảm bớt tình trạng khó chịu. Tuy nhiên, không dùng thuốc ngạt mũi trong thời gian kéo dài.
Đặc biệt với trẻ em, dùng thuốc phải do bác sĩ chuyên khoa chỉ định. Nếu thấy bé đỡ các triệu chứng sốt, sổ mũi, xưng họng… bạn có thể nấu một nồi lá xông cho bé toát mồ hôi. Bé sẽ thấy rất dễ chịu, đỡ đau đầu và mỏi nhức cơ.


Phòng tránh
Để phòng cảm lạnh, cần giữ ấm cơ thể, nhất là khi đi ra đường. Khi bị dính nước mưa, cần nhanh chóng lau khô người, tóc và mặc quần áo ấm.
Vào mùa Đông, mùa xuân, thường rất hay có mưa, bạn nên dự phòng cho mình áo mưa để tránh tình trạng nước mưa ngấm vào quần áo gây cảm lạnh. Để phòng nguy cơ bị cảm lạnh, hãy làm một cốc trà gừng nóng ngay khi vào nhà.

Cảm lạnh là bệnh hay gặp nhưng hoàn toàn có thể phòng ngừa nếu bạn có ý thức giữ gìn sức khoẻ bản thân: Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng tiệt trùng, nhất là sau khi hỉ mũi; không dùng chung đồ dùng cá nhân với người bị cảm lạnh; giữ ấm cơ thể, tránh ngâm mình lâu trong nước…

Ăn gì để phòng chống cảm cúm?
(Dân trí) - Biện pháp phòng chống cảm cúm dễ dàng mà lại cho hiệu quả cao chính là đi qua chiếc dạ dày…
1. Rau xanh và trái cây mỗi bữa ăn

Các chất chống ôxy hoá có nhiều trong rau xanh và hoa quả giúp cơ thể loại bỏ các gốc tự do và tăng sức đề kháng trước sự tấn công của virus.

Vì thế, hãy đảm bảo ít nhất 5 loại rau xanh và trái cây với các màu sắc đa dạng trong thực đơn mỗi ngày để ngăn chặn sự “hỏi thăm” của các bệnh đường hô hấp.

2. Nêm thêm tỏi, hành, ớt cay


Thêm nhiều hành và tỏi, ớt trong các món ăn vào mùa đông có tác dụng tăng sức đề kháng cho cơ thể trước các triệu chứng hắt hơi, sổ mũi. Hơn thế, hành và tỏi còn ngăn ngừa ung thư hiệu quả

3. Thân thiện với hải sản

Với nguồn Omega-3 dồi dào, hải sản mang đến cho cơ thể rất nhiều kẽm - một chất chống ôxy hoá kích thích hoạt động của hệ miễn dịch.

Những nguồn kẽm khác có thể tìm thấy trong thịt gà, mầm lúa mì, các cây họ đậu…

4. Tận hưởng cá và các nguồn Omega-3

Chất béo bão hoà, nhất là Omega-3 rất cần thiết cho cơ thể nhờ khả năng cải thiện hệ miễn dịch.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn cá (hoặc hải sản) 3 lần mỗi tuần, nên sử dụng dầu thực vật (dầu ôliu, dầu hạt cải, dầu hạt lanh…) với liều lượng hợp lý trong bữa cơm gia đình. Bên cạnh đó, có thể nhâm nhi thêm các loại hạt như hạt hướng dương, hạt vừng, hạt điều và hạt lanh.

5. Cung cấp đủ protein

Nếu thiếu hụt protein, hệ miễn dịch sẽ hoạt động kém hiệu quả do các tế bào (nhất là tế bào máu trắng giúp cải thiện hệ miễn dịch) không được nuôi dưỡng tốt.

Trứng, cá và thịt là những nguồn cung cấp protein chính cho cơ thể của chúng ta. Tuy nhiên, ta không ăn vô độ những thực phẩm này. Tốt hết hãy lựa chọn thịt gia cầm thay cho thịt đỏ. Và đừng quên rằng quá nhiều đạm và chất béo sẽ gây tác dụng ngược, làm cơ thể mệt mỏi và giảm khả năng kháng cự trước các bệnh đường hô hấp đấy!

6. Vận động cơ thể bắt buộc


Ngoài chế độ ăn hợp lý giúp phòng ngừa cảm cúm trong mùa đông, ta cũng cần duy trì đều đặn một hình thức luyện tập nhất định để cơ thể luôn khoẻ mạnh, có sức chống chọi cao trước sự tấn công của virus cúm.

Đánh cảm cho con khi cảm lạnh

Các mẹ mua một lọ dầu xoa bóp có bán trên thị trường và chuẩn bị: 1 miếng gạc y tế hoặc 1 khăn xô mỏng.
Thấm dầu xoa bóp ra miếng gạc y tế hoặc khăn xô và đánh cảm cho bé theo các thứ tự sau:
1. Đánh vuốt từ giữa trán lên đến 1/3 của nửa đầu phía trước, vuốt khoảng 2-3 lần
2. Đánh 2 bên thái dương : vuốt từ trên thái dương một chút xuống qua thái dương (ngang với mũi) , đánh khoảng 2-3 lần cả 2 bên thái dương.
3. Đánh 2 bên mai, sau tai của bé. Đánh theo hình vòng cung, điểm đầu là từ ngang thái dương đến điểm cuối của vòng cung là phía dáy tai.
4. Đánh dọc sau gáy của bé
5. Đánh hai bên xương vai của bé
6. Đánh dọc lưng của bé
7. Đánh 2 bên mạng sườn của bé. Để bé nằm sấp và đánh từ lưng đánh theo cung sườn xuống đến điểm sườn phía đằng trước
8. Đánh 2 bàn chân của bé
9. Đánh dọc từ đầu gối xuống đến hết ống chân, rồi xoay tròn xung quanh đầu gối của bé.
Khi đánh cảm không được để bé ở nơi có gió, phải vào phòng kín, tránh gió lùa. Sau khi đánh cảm khoảng 30 phút mới được cho bé ra ngoài. Và khi đánh cảm nhớ vuốt theo chiều từ trên xuống dưới, không vuốt ngược trở lại.

Còn riêng bản thân tôi.


Buổi tối trước khi đi ngủ mặc đủ ấm và đặc biệt phải mang tất. Trong nhà luôn mang dép, tất(vớ) đặc biệt mùa đông hay lúc thời tiết thay đổi đột ngột.
Sáng sớm trước khi thức dậy phải mở chăn(mền) ra từ từ, trước tiên là phần mặt, hít chậm và sâu luồng không khí lạnh mới.
Sau khoảng 30s đến 1 phút thì kéo chăn tiếp xuống ngực, bụng, và ra khỏi chân. Và cũng nên vận động nhẹ để cơ thể sản sinh nhiệt ngay trong chăn.
Rồi ngồi dậy hít thở khoảng một phút nữa để bắt đầu một ngày mới.
Ra đường thì càng phải giữ ấm đặc biệt phần cổ và mũi, chân thì khó hơn một chút vì trời mưa rất dễ ướt tất(vớ).Nên đặc biệt ở nhà ngoài giữ ấm cơ thể thì ba phần mũi, chân, cổ luôn được chú ý nhất.
Chúc mọi người luôn có được sức khỏe.

Tác giả bài viết: Đồng Hòa

Nguồn tin: Gia Đình Phật Tử Thuận An

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết
Từ khóa: n/a

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

 

Liên kết lam






Thống kê

Đang truy cậpĐang truy cập : 4


Hôm nayHôm nay : 378

Tháng hiện tạiTháng hiện tại : 9799

Tổng lượt truy cậpTổng lượt truy cập : 2515661

Đăng nhập